Recursos gratuitos

para ayudarte a vivir mejor

A continuación te comparto TRES RECURSOS MUY VALIOSOS para que, independientemente del punto en el que te encuentras, comprendas cómo funciona la ansiedad realmente y puedas -de una vez por todas- comenzar a hacerle frente y salir de ella.
Estos tres recursos son el ABC para cualquier persona que sufre ansiedad.

Vlog

artículos&vídeos para que puedas comprender y hacer frente a tu ansiedad.

semanalmente publicamos contenido creado especialmente para ti, para que sepas más sobre tu ansiedad y sobre todo, sepas cómo puedes combatirla con información práctica y real.

Es tan solo mi opinión

Es tan solo mi opinión

¿y si trabajasen todos juntos?Estos últimos días veo distintos videos de psicólogos, terapeutas, y gente que se dedica a la salud en general, tirándose dardos envenenados unos a otros. Que si el coaching no es serio, que si hay intrusismo laboral, que si hay que...

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3 pasos sencillos para crear un hábito

3 pasos sencillos para crear un hábito

¿Cuál es tu rutina al llegar a casa?Tenemos infinidad de hábitos que hacemos todos los días de nuestra vida de manera repetitiva: mirar la tele, leer un libro, ducharme, preparar la cena, tomar un té, consultar las redes... Muchos nos resultan beneficiosos, pero otros...

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La respiración de bostezo

La respiración de bostezo

Descubre el idioma que usa tu cerebro para comunicarse con el cuerpoVamos a empezar a practicar con las respiraciones. La idea es que puedas coger la respiración natural que hace nuestro cuerpo, a la que llamamos bostezo, y la apliques de forma artificial cuando la...

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La ansiedad no me deja dormir

La ansiedad no me deja dormir

Mi experiencia con el insomnio por ansiedad.Según mi experiencia, el insomnio por ansiedad es debido a que tu rumiación extrema se activa a la hora de acostarte, lo que te impide dormir. Es una cuestión de hábitos saludables antes de ir a la cama. Y la verdad,...

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El fin de la ansiedad

El fin de la ansiedad

Construye tu mente, será el fin de tu ansiedad En 1508 el papa Julio II, sin saberlo ni quererlo, hizo desde mi punto de vista una de las grandes proezas metafóricas de la historia. Me explico. Fue en ese año cuando dicho papa encargó decorar toda la bóveda de la...

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¿Existen las varitas mágicas?

¿Existen las varitas mágicas?

¿Crees que existe una pastilla que nos quite la ansiedad?Somos la generación de Ibuprofeno, bendita pastilla que nos quita el dolor de cabeza insoportable a media hora de su ingesta. Pero ¿crees que existe una pastilla que nos quite la ansiedad? Yo digo que no....

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¿El cerebro se puede modificar?

¿El cerebro se puede modificar?

Descubre cómo la plasticidad cerebral puede ayudarte a combatir la ansiedad.Muchas, pero muchas veces me encuentro gente que me dice queno puede superar la ansiedad, porque es una característica de su ser. “no puedo cambiar ese hábito, soy así”. “¿Cómo voy a dejar de...

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