Guía práctica para entender la ansiedad y poner en práctica herramientas poderosas para superarla

APRENDE A VIVIR CON SERENIDAD

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¿Tienes la sensación que nadie entiende lo que te sucede?

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¿No llegas a comprender muy bien por qué tienes ansiedad?

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¿Sientes que todo se hace una montaña y que nunca conseguirás salir de aquí?

Consigue resultados tangibles con tus síntomas de la ansiedad y entiende cómo superarla de manera definitiva

Es curioso, la mayoría de nosotros hacemos el mismo proceso con nuestra ansiedad. Medicación e intentar comprender por qué me está pasando esto.

Si esto no te ha funcionado, en este libro te propongo que pruebes con otro método, “el ascenso al monte de la serenidad”. Escala cuatro niveles paso a paso, primero para comprender qué es la ansiedad, después para implementar hábitos saludables, más tarde para descubrir herramientas que terminan con tus síntomas y finalmente para descubrir quien eres y cómo interpretas el mundo.

Después de esta lectura estarás preparado para superar lo que te propongas.

Si quieres alcanzar tus objetivos, si quieres sentir que por fin avanzas con tu ansiedad. Tendrás que coger las riendas de la situación y ponerte a trabajar duro.

Esta guía te ayudará a ello, con teorías válidas y ejercicios que podrás ir completando poco a poco, anotando tu proceso y tus sensaciones en cada uno de los pasos.

¿Cómo saber si este libro es para ti?

Este guía está pensada para aquel que empiece a sentir ansiedad y necesite información de qué es y cómo superarla. Pero también para todo aquel que lleve años sufriéndola y necesite una guía ordenada de todo aquello que puede hacer a partir de hoy.

Este libro te será súper necesario en caso de que te identifiques con alguna de estas afirmaciones:

  • De la ansiedad no se sale, lo veo imposible.
  • No me veo capaz de dejar la medicación, tendré que ir con ella el resto de la vida.
  • Me siento perdida, no sé cómo puedo abarcar esto, se me hace una montaña.
  • Lo he probado todo, psicólogos, terapeutas, hasta magia potagia y nada me ha funcionado.
  • Tengo ansiedad provocada por que la gente que me rodea (el trabajo, la familia, el novio…)

¿Por qué yo?

 

Me llamo Ferran Cases y, a mis espaldas cuento con 9 años de experiencia ayudando a salir de la ansiedad a aquel que lo necesite. En la actualidad, ayudo a través de mentorings y talleres a miles de personas cada año.

Escribo sobre mi experiencia con la ansiedad, y muchos me decís que os sentís identificados. Me he dado cuenta de que contando mis cosas ayudo a muchos con las suyas. Y con el tiempo han ido apareciendo en mi vida grandes maestros que me han enseñado sobre neurociencia y psicología, sobre meditación y qi gong o sobre alimentación y hábitos saludables. Materias que había usado para superar mi ansiedad pero que ahora conozco al dedillo.

Creo que superar la ansiedad no es sinónimo de años interminables de terapia. La terapia te ayudará sin duda, todos tendríamos que ir una vez al mes, a soltar nuestras preocupaciones. Pero para conseguir resultados con la ansiedad, es necesario conocerla muy bien e implicarte activamente en el proceso. Así te olvidas de ella en pocos meses.

Suena bien, ¿verdad? Lo mejor de todo es que es posible.

¿En qué formatos está disponible El pequeño libro de la ansiedad?

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En resumen, esto es lo que te llevas:

Como esta Guía es mucho más que un libro, si te parece, vamos a repasar todo lo que incluye por si a estas alturas de la película te has perdido entre tanta letra:

t

¿Por qué sufrimos de ansiedad?

p

¿Cómo se caracteriza?

e

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la ansiedad?

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El impacto de la ansiedad en el cerebro: el proceso fisiológico

Crear hábitos saludables

A respirar se aprende

La alimentación incide en las emociones

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Recomendaciones para un sueño reparador

El deporte saludable

Borrar el ruido mental con la meditación

Las personas que han puesto en práctica la guía opinan…

Libro de rápida lectura y lenta asimilación para poder reflexionar sobre lo que plantea a nivel mental, ejercicios, autoevaluación. Me ha gustado y hay cosas que voy a poner en práctica ya.

ANÓNIMO

Una guía básica de consulta para gestionar la ansiedad. No se necesita más.

ERNESTO.

Libro fácil de leer y con buenos consejos para aplicar desde el primer día. Recomiendo tanto el libro como su canal de Youtube donde explica muchos de los ejercicios citados en el libro.

Una gran ayuda, muy recomendable.

AIDYL

Escrito con un lenguaje muy cercano, me ha parecido súper directo y sincero. Básicamente te acompaña a reconocer y responsabilizarte de tu ansiedad, a través de un trabajo personal y cambio de hábitos. Leyéndolo me sentido muy acompañado. Se nota que sabe de lo que habla y la experiencia acumulada de acompañar a tanta gente a salir de ella. ¡Muy recomendable!

XAVIER

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Todo el contenido de esta página así como el contenido del libro, es propiedad de Ferran Cases por lo que queda prohibida su venta y/o distribución sin autorización expresa del autor.

¡Gracias!

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