Vamos a hablar de algo que nos puede ahorrar muchos dolores de cabeza: poner límites.Desde la perspectiva de un psicólogo conductivista, aprender a establecer límites no solo es una estrategia para sobrevivir en un mundo ajetreado, sino también una forma estupenda de enseñar a los demás cómo queremos que nos

¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras constantemente corriendo una maratón hacia la perfección, pero sin llegar nunca a la meta? Si es así, bienvenido al club de los autoexigentes crónicos. La autoexigencia puede ser un motor potente que nos impulsa a mejorar, pero cuando se descontrola, puede desencadenar