PRIMEROS PASOS
Una formación breve 100% online y de acceso inmediato a todos sus módulos.
En este curso Ferran te guia por una serie de módulos para que descubras qué es lo que te ocurre y cómo empezar a aplicar las primeras herramientas para trabajar tanto los síntomas como el miedo.
El profesor:
Ferran Cases sabe muy bien lo que es sufrir de ansiedad, hasta los 15 años tuvo una infancia normal, similar a la de cualquier chaval de su Barcelona natal, pero a partir de los 16 empezó a sentirse amenazado por el mundo y la ansiedad se apoderó de él.
Por suerte, a Ferran su trastorno no lo paralizó, sino que se comprometió consigo mismo a luchar contra él, investigando las formas de superarlo.
Para llegar a eso, durante estos años estudió medicina china, fitoterapia, qi gong, tai chi, coaching, programación neurolingüística, alimentación energética y natural, fitoterapia y psicología budista, buscando las respuestas que necesitaba.
Desde entonces, y tras haber encontrado finalmente su paz interior, Ferran se dedica a ayudar a otras personas que sufren ansiedad.
¿PARA QUÉ HACER ESTE CURSO?
* Para conocer con información contrastada qué es la ansiedad y cómo funciona
* Para comprender el miedo y que le hace a tu cerebro
* Para aprender a respirar y a meditar
* Para saber cómo ordenar tu día y tener una correcta actitud
CONTENIDO DEL PROGRAMA
1. EL MIEDO
Cómo tu cerebro lo percibe, y crea de un pensamiento un peligro real.
duración 3’50 minutos
2. EL ORIGEN DE LA ANSIEDAD
Deja de mirar hacia fuera. La interpretación del mundo y la ansiedad
duración 4’49 minutos
3. QUÉ ES UNA EMOCIÓN
Mecanismos físicos ante el miedo, el miedo irreal.
duración 2’28 minutos
4. APRENDE A RESPIRAR
La respiración del bostezo, el idioma para hablar con el cerebro.
duración 6’17 minutos
5. LA RESPIRACIÓN DEL BOSTEZO
Práctica de la respiración abdominal para la ansiedad
duración 3’59 minutos
6. CREACIÓN DE HÁBITOS
El secreto del éxito, la teoría de los hábitos
duración x2’24 minutos
7. ¿POR QUÉ QUIERES TENER ANSIEDAD?
Calmar la mente, el ejercicio aplicable.
duración 4’34 minutos
8. LA FUERZA DE VOLUNTAD Y LA RESILIENCIA
Que son + ejercicio de comprensión
duración 6’25 minutos
9. MEDITACIÓN
Ejercicio práctico de meditación para la ansiedad
duración 3’37 minutos
10. PONTE LAS PILAS
El control y la ansiedad. La teoría de las tres erres
duración 3’03 minutos
11. ORDENA TU VIDA
Los 5 pasos para ordenar la mente y el entorno, y vivir tranquilo
duración 4’35 minutos
12. AHORA TE TOCA A TI
Conclusiones y cómo seguir el camino
duración 3’15 minutos
DURACIÓN TOTAL 47 MINUTOS
* 12 módulos para trabajar en tu proceso
* Acceso gratuito durante un mes al audiolibro EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD (escrito por el propio Ferran Cases)
* Y lo más importante, conseguirás comprender cómo salir de la ansiedad por ti mismo.
39€
(+IVA) acceso inmediato
¿tienes dudas? Escríbenos a info@ferrancases.com 🙂
