GESTIÓN DEL ESTRÉS Y BURNOUT

Descubre cómo combatir el estrés laboral de manera simple, rápida y eficiente.

Uno de los detonantes de la ansiedad es, sin duda, el estrés laboral. No importa si eres emprendedor o trabajador por cuenta ajena, la mayoría de personas pasamos ⅓ de nuestra vida trabajando. Esto es ocho horas al día, 40 horas al mes, 480 al año. Es decir, unas 25.000 horas de nuestra vida total.
A este estrés continuado se le llama Burnout y se refiere a  un estado continuado de agotamiento físico, emocional y/o psicológico que nos impacta mediante una serie de consecuencias negativas para nuestra salud general.
Actualmente, el 43% de los trabajadores  (4 de cada 10) sufren de esta dolencia y el porcentaje va en aumento a medida que avanzan las políticas en el ámbito laboral.
De hecho, la cifra es tan escandálosa y las previsiones son tan catastrofistas que desde enero de 2022 la propia OMS reconoce el síndrome de burnout como enfermedad profesional.

Este programa está especialmente dirigido a todas las personas que trabajando por cuenta ajena o propia manifiestan un estado de agotamiento físico y mental prolongado en el tiempo, sufriendo progresivamente una pérdida del interés por las tareas asociadas a su trabajo y desarrollando una reacción psicológica negativa hacia el mismo.

Algunas de las CAUSAS son:

 

  • Inestabilidad del puesto de trabajo.
  • Liderazgo autoritario y/o incompetente.
  • Sobrecarga laboral.
  • Conflictos entre compañeros.
  • Expectativas de despidos.
    Enfrentarse a jornadas de trabajo muy largas que impidan conciliar.
  • Tener que desempeñar labores profesionales sin contar con los recursos o el personal necesario.
  • Sufrir mucha presión.
  • Presencia de un mal clima laboral durante mucho tiempo.
  • No poder controlar las decisiones laborales importantes.
  • Falta de expectativas laborales.
  • Realizar un trabajo monótono un día tras otro.
  • Sentirse aislado en la oficina o en la vida personal.
  • Ser víctima de mobbing o acoso laboral. Dentro de este escenario entran situaciones como sufrir insultos o humillaciones, ser víctima de rumores o tener que realizar tareas denigrantes.

Y aquí tienes algunos de los SÍNTOMAS MÁS COMUNES:

  • Falta de energía.
  • Agotamiento físico, mental y/o emocional. (fatiga crónica, aumento de peso o bien pérdida de apetito. dolores musculares, migrañas, problemas gastrointestinales, desregulación del ciclo menstrual, problemas cutáneos, fatiga visual, mareos, taquicardia….)
  • Distanciamiento mental del puesto de trabajo y de los compañeros.
  • Disminución de la productividad laboral y de la concentración.
  • Altos niveles de estrés y ansiedad.
  • Sensación de fracaso y frustración porque el trabajo no sale como estaba planeado.
  • Incapacidad para desconectar del trabajo estando en casa.
  • Dificultad para conciliar el sueño.
    Falta de autoestima o disminución de la misma

Es por ello que junto con mi equipo, hemos desarrollado un programa muy completo en el que aprenderás de una manera sencilla, eficiente y dinámica, cómo gestionar el estrés laboral y el burnout.

BLOQUE 1: DESCUBRIENDO A TU ENEMIGO

Profesores: ANNA GIRBAU / FERRAN CASES

Este primer bloque introductorio nos servirá para que conozcas al dedillo a tu enemigo y así puedas ir a por sus puntos débiles y vencerle de manera eficaz.

Una clase de 2 horas donde entenderemos:
– Qué es
– Cómo detectarlo
– Factores que lo desencadenan
– Cómo te afecta física, emocional y psicológicamente

Testimonio invitado: Alma Andreu, @SOYLAFORTE

BLOQUE 2:
HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA GESTIONAR EL BURNOUT

Profesores: FERRAN CASES / VILMA MONTOLIU/ DRA. NURIA ROURE

 

En este segundo bloque trabajaremos nuestras creencias y cómo interpretamos el mundo que nos rodea. Además te enseñaremos los tips, recursos y herramientas adecuadas para dominar la mente, controlar los pensamientos y generar soluciones que nos ayuden a gestionar el estrés y el burnout.

Tres clases donde aprenderemos:

Clase 1 Ferran cases

  • cómo encontrar el equilibrio entre vida profesional y familiar
  • hábitos / autocuidado
  • cómo tener confianza/autoestima en uno mismo

Clase 2 Vilma Montoliu

  • cómo superar-cambiar las creencias limitantes sobre nuestras capacidades y talentos
  • recursos y herramientas para gestionar el estrés/burnout física y emocionalmente


Clase 3 dr. Nuria Roure

  • cómo combatir el cansancio / el insomnio / la falta de líbido

 

BLOQUE 3:
DINERO Y TRABAJO. GESTIÓN DEL ENTORNO LABORAL.

Profesores: EDU IGLESIAS / ALEX ESCOT/ FRANCESC MIRALLES

 

En este tercer bloque veremos todo aquello que está relacionado -directamente- con nuestro trabajo. Tanto el dinero que ganamos o queremos ganar, como la gestión de nuestro tiempo, son cosas que dependen de nuestras creencias y que se pueden cambiar fácilmente.

Tres clases donde aprenderemos:

Case 1 Edu Iglesias:

  • Cómo organizar y gestionar el tiempo
  • Educación financiera

Clase 2 Alex Escot

  • Cómo lidiar con los conflictos laborales
  • Cómo cambiar creencias limitantes sobre el trabajo
  • Cómo cambiar de paradigma

      Clase 3 Francesc Miralles

       

      • Encuentra tu IKIGAI

      Testimonio invitado: Ruth Gimenez 

      BLOQUE 4:
      MECANISMOS PARA APROVECHAR TU POTENCIAL.

      Profesores: ELVA ABRIL / FERRAN CASES 

       

      Último bloque práctico con herramientas y metodologías para aprender a relacionarnos de forma exitosa con nuestro entorno, con nosotros mismos y para sacarle brillo a todo nuestro potencial.

      Una clase de 2 horas donde aprenderemos : 

      Clase 1: Elva Abril

       

      • cómo darnos el valor que tenemos y cómo lidiar con el valor que nos dan en el trabajo
      • cómo hacer frente al miedo al fracaso
      • cómo poner límites de manera natural

          Clase 2 de una hora Ferran Cases 

          • Conclusiones

          Testimonio invitado: SORPRESA

          FORMATO DEL PROGRAMA

          El formato del programa será online y en directo. Arrancaremos el 1 de mayo y finalizaremos el 4 de junio encontrándonos dos veces por semana para aprender y practicar.
          Las clases quedarán grabadas para quienes no puedan asistir en directo y podrás acceder a ellas indefinidamente durante todo el año.
          Además, contaremos con testimonios de personas relevantes que nos aportarán su propia experiencia sobre el burnout.
          En total, son 14h en directo. con un montón de herramientas a tu disposición para utilizar desde el minuto cero.
          Además, dispondrás de un dossier de apuntes para que tengas todo el temario resumido y a tu alcance para que puedas consultarlo en cualquier momento.

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          ¿Qué incluye este programa?

          2 clases en directo todas las semanas con uno de nuestros expertos

          acceso de por vida

          Una clase semanal en directo con Ferran

          grabaciones de todas las clases

          apuntes descargables

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          entrevistas con invitados reconocidos

          Seguimiento personalizado con Ferran durante el mes y medio de duración del curso.

          Este no es un programa más donde descargas videos o ves clases, pero estás solo ante el peligro. No.

          Como en todos nuestros programas contarás con un seguimiento personalizado. Tendrás a Ferran a tu disposición durante la duración del proceso, ayudándote con lo que necesites.

          Porque muchas veces sabemos la teoría pero nos cuesta ponernos en marcha o nos surgen dudas a medida que nuestro camino avanza.

          Agenda tu sesión para contarnos tus dudas sobre el programa. (es gratis)

          2 + 10 =

           

          RESERVA TU PLAZA Y DESCUBRE CÓMO VIVIR SIN ESTRÉS AHORA

           

          Este programa lo he pensado para poder compartir contigo todo lo que he aprendido sobre el estrés y la ansiedad en el ámbito laboral.
          Como siempre desde mi experiencia y reuniendo a los mejores profesionales del sector para ti.   

          ESTO ES LO QUE VAS A APRENDER

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          A conocer qué es el Burn Out y cómo funciona, así cómo sus síntomas y como se desencadena

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          A ser feliz en el trabajo y que eso se refleje en la familia y el entorno personal

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          Los hábitos que te llevarán al éxito

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          Las herramientas para sentirte una persona empoderada

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          A aprender a dormir sin sufrir insomnio

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          A ver que suplementación sí es útil

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          A gestionar y ordenar tu día para ser productivo y sentirte descansado

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          A relacionarte con el dinero de manera correcta

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          A tratar de manera afectiva a tu entorno de trabajo

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          A confiar en ti y en todo tu potencial

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          A poner límites con asertividad

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          Y finalmente a superar y traspasar el miedo

          Juntos llegamos más lejos, y ese es nuestro secreto, nos encanta sumar.
          Por eso, en BYE BYE ANSIEDAD tenemos un método que une a los mejores profesionales de cada área.

          Estas son las personas que te acompañarán en todo momento a lo largo del programa

          FERRAN CASES

          Escritor y conferenciante

          SABER MÁS
          Licenciado en realización audiovisual y master en animación digital. Para conseguir entender su ansiedad y superarla estudió varias formaciones como psicología budista, medicina tradicional china, fitoterápia, qi gong, coaching y PNL. Además es un entusiasta de la neurociencia y la filosofía de la cual se forma a diario de manera autodidacta.

          ANNA GIRBAU

          Psicologa y coach

          SABER MÁS
          Psicóloga y coach especializada en inteligencia emocional y coaching deportivo para la salud. Ayudando a las personas a mejorar su bienestar, para que logren sus objetivos y sean más felices.

          VILMA MONTOLIU

          Coach y maestra de meditación

          SABER MÁS

          Diplomada en Naturopatia, historia del arte y técnicas de gestión emocional y meditación. Coach especializada en Respiración Consciente y Gestión de les Emociones.

          NURIA ROURE

          Psicologa y dra. medicina del sueño.

          SABER MÁS
          Primera psicóloga en España en ser especialista Somnologist acreditada por la European Sleep Research Society y desde hace más de 10 años soy miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES). Soy profesora Universitaria del máster en psicología General Sanitaria en la UdL.

          SARA TELLER

          Dra. en Neurociencia

          SABER MÁS
          Formada en física y doctora en Neurociencia. Profesora de Ashtanga yoga fusionado con otros estilos, mezcla lo mejor de dos mundos demostrando que todo es complementario.

          ALEXANDRE ESCOT

          Psicólogo

          SABER MÁS

          Graduado en psicología en la Universidad Internacional de Valencia.

          Ayudo a las personas, tanto a nivel personal como profesional, en su proceso de transformación constante. Muchas veces nos encontramos en una situación muy complicada y no sabemos que es lo que debemos hacer para resolverla, ya sea una crisis profesional, un despido, una ruptura o separación…

          Mi primer gran proyecto de éxito es la Metaprogramación Cognitiva, un método terapéutico especializado en liberación emocional a través de la visualización.

          EDU IGLESIAS

          Mentor y emprendedor

          SABER MÁS

          Edu es graduado en Dirección de Empresas, Máster en Dirección Comercial y NLP Coach en Programación Neurolingüística.
          Actualmente su misión es inspirar a personas que se sienten frustradas por no estar aprovechando su potencial y les acompaña a través de formaciones en establecimiento de objetivos y finanzas personales a vivir con más libertad.

          ELVA ABRIL

          Periodista y astróloga

          SABER MÁS
          Elva es periodista y astróloga. Se formó en psicología astrológica, sexología y constelaciones familiares entre otras terapias. Actualmente atiende a nivel individual e imparte clases en distintos programas de crecimiento personal.
          La astrología es una de las herramientas más potentes para entender cómo funciona el sistema emocional de cada uno de nosotros y así comprender el origen de la ansiedad en cada caso. 

          FRANCESC MIRALLES

          Escritor y periodista

          SABER MÁS

          Francesc Miralles es un experto de alcance mundial en todo lo referente al desarrollo personal y la espiritualidad. Tras iniciarse como editor de estos géneros, ha escrito decenas de libros de gran impacto internacional, además de acompañar a otros autores y de descubrir nuevas tendencias.

          Actualmente, combina su trabajo como periodista de El País, CuerpoMente, la cadena SER y RNE con conferencias en los cinco continentes.

          Y además nos vendrán a contar su experiencia:

          RUTH JIMENEZ

          Presentadora de televisión

          SABER MÁS

          Ruth Jiménez Moreno ​ es una presentadora de televisión española. Es licenciada en Comunicación Audiovisual por la Facultad de Ciencias de la Comunicación Blanquerna y tiene la carrera de piano.

          ALMA ANDREU “LAFORTE”

          Perioartista

          SABER MÁS
          Cuentista de nacimiento, tertuliana por naturaleza y cronista de la vida de vocación, disfruta abriendo mucho los ojos y observando la vida de las cosas pequeñas. Le seduce la fiesta de las palabras, la orgía de los morfemas, el sarcasmo, la ironía y la vida de pueblo más antigram. Amante de las vedetes con lentejuelas, de las señoras y del arroz al horno de su madre, le gusta leer dominicales y bailar imitando a Beyoncé.

          INVITADO SORPRESA

          SABER MÁS

          No me gusta endulzar oídos ni vender humo con unicornios rosas.

          Mi estilo de comunicación y mi forma de ver la vida se aleja de los discursos académicos tradicionales y aburridos.

           

          EL PROGRAMA EMPIEZA EL DÍA 1 DE MAYO,
          LAS PLAZAS SON LIMITADAS

           

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          LAS CLASES SERÁN JUEVES 20H Y SÁBADO 11H, TODAS QUEDARÁN GRABADAS Y COLGADAS EN LA ESCUELA PARA PODER VER CUÁNDO QUIERAS

          DURACIÓN TOTAL 12H

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          Para CUALQUIER duda escríbenos a info@ferrancases.com

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