CONÉCTATE

INICIACIÓN AL QIGONG
(CHI KUNG)

EJERCICIOS PARA CONECTAR CON TUS EMOCIONES Y REBAJAR Y ELIMINAR TUS SÍNTOMAS

APÚNTATE A PRACTICAR CONMIGO

El Chi Kung es el ejercicio estrella para la ansiedad porque aporta una parte de respiración controlada, otra de meditación y una de relajación profunda. Este gran combo te brinda todos los beneficios compartidos con cualquier otra práctica física y los beneficios adquiridos de practicar una respiración (abdominal o diafragmática) profunda. Además, le suma también todos los beneficios extras de la meditación.

La melatonina se segrega en la glándula pineal, considerada por muchos como la parte del cerebro que te abre a la intuición y al “más allá”, en el Chi Kung es donde se sitúa el tercer ojo. Es curioso que gracias al buen funcionamiento de esta parte tan mística del cerebro podamos soñar, y los sueños incluso para los científicos no dejan de ser un gran misterio.

El único secreto es saber cómo funciona tu cerebro y qué hay que hacer para educarlo.
ESTO ES LO QUE TE LLEVAS CON ESTE TALLER:

ESTIRAMIENTOS PARA VÉRTIGOS, PINCHAZOS Y OPRESIÓN PECTORAL

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA REPROGRAMAR TU CEREBRO

CHI KUNG PARA CONECTAR CON TUS EMOCIONES Y SUPERAR EL MIEDO

¿Qué incluye el taller CONÉCTATE?

Una clase grabada en directo para que aprendas dos conceptos:

La interocepción

Ayuda a captar todo lo que está pasando dentro de nuestro cuerpo para comunicárselo a tu cerebro. Percibes cómo están tus órganos internos, si te duele la barriga o si quizás sientes esos pinchazos en el corazón, o ahogo en el esófago.

 La propiocepción

Ayuda a saber cómo está colocado nuestro cuerpo en el espacio. Y es que la postura corporal que adoptas tiene un efecto en aquello que sientes y en tus procesos cognitivos. De hecho, el cerebro prioriza antes esta información que la que le viene de los sentidos. Si voy encorvada me protejo del miedo, si voy abierta de pecho me siento con más confianza, con más seguridad y autoestima.

LA PRÁCTICA REGULAR DE ESTOS EJERCICIOS TAL Y CÓMO TE LOS MOSTRARÉ ME SACARON DE UNAS PARÁLISIS CORPORALES POR ANSIEDAD. A DÍA DE HOY LA CIENCIA YA HA DEMOSTRADO EL PORQUÉ.

AL PRACTICAR CHI KUNG CON REGULARIDAD CONSIGUES:

Activar la producción de endorfinas neurotransmisores que inducen sensaciones de bienestar y placer, y que disminuyen, además, la sensación de dolor.

Ayudar a la liberación de la dopamina, un neurotransmisor que activa los sistemas de recompensa. Segregar serotonina: el neurotransmisor conocido como “la hormona de la felicidad”

Liberar oxitocina, considerada para muchos la hormona del amor social que te ayuda a sentirte más relajada, querida y preparada para gestionar mejor cualquier situación estresante que se te presente.

Aumentar el volumen del hipocampo, así como tu corteza prefrontal, parte que se ve alterada cuando sufrimos de ansiedad. Mejorando tanto la memoria, la concentración como la capacidad de aprendizaje y racionalización.

Mejorar la capacidad de concentración la memoria a largo plazo y la flexibilidad cognitiva, la capacidad que tenemos de poder pasar de una tarea a otra.
Ralentiza el envejecimiento del cerebro y aumenta la plasticidad neuronal

Este soy yo de joven haciendo Qi gong. Empecé con 21 años y no lo he dejado jamás. Al principio fueron unos ejercicios para salir de la ansiedad. Con los años se han convertido en una práctica diaria que me aporta calma, serenidad y paz mental.

 

?

¿YA LO TIENES CLARO?

En realidad, ser feliz ha sido mi objetivo desde que empecé a salir de la ansiedad. Conseguir éxito personal en mi caso significaba primero sentirme bien cada día, sin síntomas y conmigo mismo, feliz de tenerme y de vivir mi vida.

DESDE ENTONCES, ME HE PASADO 10 AÑOS CONTÁNDOTE CÓMO SALIR DE LA ANSIEDAD EN MIS TALLERES, LIBROS Y CONFERENCIAS. AHORA ME APETECE CONTARTE TODO LO QUE PUEDES LLEGAR A SER APLICANDO TODO AQUELLO QUE HE APRENDIDO EN MI CAMINO DE EXANSIOSO.

Por si has llegado aquí sin conocer quién soy:

Soy Ferran Cases, fundador del método BYE BYE ANSIEDAD.

Desde 2011 hago talleres por los que han pasado miles de persona. Y junto a mi equipo de profesionales ayudamos a todo aquel que lo necesite en su proceso con la ansiedad. Gracias a vuestra insistencia en redes monto hoy esta pequeña clase de iniciación al Qi gong, la herramienta que más me ayudó en mis inicios con la ansiedad. He escrito varios libros en los últimos años, el último con Penguin Random House titulado “el cerebro de la gente feliz” número 1 en Amazon después de una semana de su lanzamiento.

Todo esto no te lo cuento para hinchar mi ego, es simplemente para que veas que sé con certeza lo que funciona y lo que no a la hora de conseguir superar esta patologia. 

APÚNTATE
por solo 9,90€ (IVA incluido)

acceso inmediato

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Ayudar a la liberación de la dopamina, un neurotransmisor que activa los sistemas de recompensa. Segregar serotonina: el neurotransmisor conocido como “la hormona de la felicidad”

Liberar oxitocina, considerada para muchos la hormona del amor social que te ayuda a sentirte más relajada, querida y preparada para gestionar mejor cualquier situación estresante que se te presente.

Aumentar el volumen del hipocampo, así como tu corteza prefrontal, parte que se ve alterada cuando sufrimos de ansiedad. Mejorando tanto la memoria, la concentración como la capacidad de aprendizaje y racionalización.

Mejorar la capacidad de concentración la memoria a largo plazo y la flexibilidad cognitiva, la capacidad que tenemos de poder pasar de una tarea a otra.
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