BYE BYE ANSIEDAD

APRENDE QUÉ ES LA ANSIEDAD

Y CÓMO SUPERARLA

Estás en BYE BYE ANSIEDAD, el curso más completo sobre ansiedad en el mercado hispano, un lugar donde los profesionales de todos los sectores, se unen por primera vez, para conseguir ayudarte a convertir esta patología en una oportunidad de cambio.

Miles de alumnos superan su ansiedad gracias a BYE BYE ANSIEDAD, el método que une ciencia, filosofía y crecimiento personal, para conseguir resultados duraderos y reales.

BYE BYE ANSIEDAD SE DIRIGE A

EMPRENDEDORES Y EMPRESARIOS

que quieren aprender a gestionar su estrés, trabajar más serenos y multiplicar su productividad sintiéndose felices.

ESTUDIANTES Y/O UNIVERSITARIOS

interesados en aplicar las mejores técnicas para superar sus exámenes y cumplir sus objetivos futuros sin angustia y llegando a todo.

LUCHADORES INCANSABLES

que llevan años luchando con la ansiedad y no han encontrado la fórmula para hacerla desaparecer.

EXIGENTES Y PERFECCIONISTAS

que pretenden llegar a todo y rozar la excelencia sin tener un sistema para conseguirlo.

y a cualquier persona que sufra alguno de estos síntomas….

 taquicardia, falta de aire, sudoración

Estos son síntomas físicos que te puede provocar la ansiedad así cómo:  temblores, náuseas, vómitos, dificultad motora o mareos, entre muchos otros.

sensación de peligro constante, inseguridad, bloqueos

Estos son síntomas psicológicos y conductuales que te puede provocar la ansiedad así cómo: inquietud, agobio, estado de alerta, o impulsividad.

confusión y dificultades para concentrarse

Estos son síntomas cognitivos que te puede provocar la ansiedad así como: falta de atención o objetivos claros.

dificultad para estar en grupo o para expresarse

Estos son síntomas sociales que te puede provocar la ansiedad así cómo: irritabilidad o ensimismamiento.

Trabajar la parte psíquica, física y espiritual para conseguir superar la ansiedad es algo imprescindible y por fin, nos hemos dado cuenta.

Sentir ansiedad significa que algo no va bien. Y que tienes trabajo por delante a partir del momento en que decidas pasar a la acción.
Y para eso necesitas varias cosas:
La información correcta: no puedes vencer a tu enemigo si no lo conoces.
Las herramientas necesarias: la ciencia ya avala con estudios rigurosos, herramientas que muchos quieren venderte como pseudociencia.
Cuestionarse por qué: Aprender a escucharte e interpretar la forma en la que ves la realidad, para superar la ansiedad para siempre.
Para superar tendrás que aceptar. Vas a tener que admitir que tu forma de interpretar los problemas te provoca la ansiedad y que en consecuencia tú mismo la puedes hacer desaparecer.
Y aceptar no significa sólo saber que la estás sufriendo, aquí llegamos casi todos. Aceptar es convertir todo este malestar en una oportunidad que te catapultará a lugares que ni te imaginas.
Lo creas o no, todo lo bueno que te va a suceder a partir de ahora en tu vida, está detrás del miedo al que vas a vencer.

Y nadie puede hacer esto por ti, pero te podemos acompañar en tu camino.

ESTE ES EL MÉTODO

BYE BYE ANSIEDAD

1. Estudiar para comprender

Para poder enternderte, es imprescindible que tengas la información correcta sobre a qué te estás enfrentando y cuál es su naturaleza.

2. Comprender para aplicar

Una vez conozcas al dedillo qué te sucede, tienes que comenzar a aplicar herramientas para gestionar tus síntomas.

3. Aplicar para automatizar

¿Tu objetivo? Reprogramar tu cerebro. Deberás automatizar lo aprendido para que tu cerebro vuelva a funcionar con normalidad.
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4. Automatizar para crecer

Una vez tu cerebro esté a unos niveles óptimos de adrenalina, noradrenalina y cortisol, podremos enfrentarnos a los miedos sin sufrir y con un alto porcentaje de éxito.

Y ESTO ES LO QUE VAS A APRENDER

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Aprenderás qué es la ansiedad, cómo funciona tu cerebro y todo aquello que tenemos que hacer para dominarlo.

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Irás de la mano, para entender porqué sufres ansiedad , con nuestro equipo de psicólogos.

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Entenderás lo importante que es estrabajar por ti mismo, implementar hábitos para reducir tus síntomas hasta hacerlos desparecer. Trabajando ejercicios que te ayuden a nivel mental, físico y emocional.

BYE BYE ANSIEDAD

es un programa intensivo pensado para que consigas dejar de sufrir ansiedad definitivamente.

Durante 120 días te vamos a enseñar a escalar lo que yo llamo el monte de la serenidad. Una montaña formada por 4 niveles que te mostrarán, durante su ascenso, todo lo necesario para que dejes de sentirte así.

NIVEL 1

DESCUBRIR QUÉ ES LA ANSIEDAD

 La mayoría ya sabemos de qué va esto, pero ¿qué es realmente la ansiedad y por qué la sufro yo y otras personas no?
¿CÓMO? Psicología, neurociencia, psiquiatría, filosofía y biología.

NIVEL 3

OLVIDARME DE MIS SÍNTOMAS

Trabajaremos ejercicios que nos mostrarán como hacer desaparecer los síntomas a nivel físico, mental y emocional.
¿CÓMO? yoga, Qi gong, meditación, mindfulness

NIVEL 2

ESTAR FUERTES POR DENTRO Y POR FUERA

Necesitas toda tu energía para poder lidiar con esto y para ello la trabajaremos desde la base.
¿CÓMO? coaching, PNL, hábitos, deporte y salud

NIVEL 4

NO RECAER JAMÁS

A través del conocimiento de uno mismo conseguiremos la estabilidad para que la ansiedad desaparezca para siempre
¿CÓMO? crecimiento personal, psicología, filosofía

¿Qué incluye BYE BYE ANSIEDAD?

lecciones en video (9h 31min)

acceso de por vida

Una clase en directo con Ferran al mes de Enero a Abril

lecciones en audio

apuntes descargables

hojas de ejercicios editables

MÓDULO 1

PRESENTACIÓN

Inicio de esta nueva aventura en BYE BYE ANSIEDAD. En este módulo en directo Ferran te da la bienvenida al curso y te explica cómo funciona esta nave en la que te acabas de embarcar. Miraremos la actitud a tener para cursar con éxito el curso y empezaremos a poner en práctica la primera herramienta para gestionar tus síntomas.

  • Bienvenida
  • Actitud positiva
  • Respuesta de huída o ataque
  • Hiperventilación
  • Respiración de bostezo

MÓDULO 2

PSICOLOGÍA Y COACHING

 

Conocerás a Anna Girbau (psicóloga y coach) con quien te introducirás a fondo en la base del monte de la serenidad. Aprendiendo todo lo que necesitas sobre la ansiedad, para que a posteriori la puedas escalar con seguridad. Además miraremos en qué punto vital estás y qué cambios tenemos que empezar a aplicar.

  • Qué es la ansiedad
  • Cómo funciona a nivel emocional
  • Creencias que nos hacen sufrir
  • Medicación
  • La rueda de la vida

MÓDULO 3

RESPIRACIÓN

La respiración es una de las herramientas que tenemos más a mano para enviarle la señal de calma a nuestro cerebro cuando se activa la respuesta de huida o ataque ante un ataque de ansiedad. Aprenderás las 5 respiraciones básicas para calmar la sintomatología y sus distintas aplicaciones.

  • La hiperventilación
  • Falta de aire
  • El bostezo
  • Sonidos curativos
  • Práctica

MÓDULO 4

NEUROCIENCIA Y YOGA

Sara Teller (Formada en física y doctora en Neurociencia. Profesora de Ashtanga yoga) nos enseña cómo funciona la ansiedad a nivel neurocientífico y te demostrará por qué la meditación y el yoga son tan importantes para nosotros. Además aprenderás una serie de ejercicios de yoga pensados para superar estos síntomas que no te dejan vivir.

  • Qué le pasa a tu cerebro cuando sufres ansiedad
  • De dónde viene la ansiedad
  • Sustancias cerebrales
  • Ansiedad: patología o supervivencia
  • La práctica del yoga
  • Cómo aplicar el yoga para la ansiedad

MÓDULO 5

QI GONG

 

Clase de qi gong con Ferran Cases. En esta clase me propongo que aprendas unos pequeños ejercicios de qi gong para que puedas gestionar tu sintomatología. En esta opción del curso sin acompañamiento tendrás la parte que hacemos en directo en apuntes, para que puedas trabajar por tu cuenta.
Además haremos una clase en directo para complementar la información y hablar sobre herramientas para trabajar el insomnio por ansiedad.

  • Aterrizando una práctica freaky
  • Funcionamiento y principios
  • Las cinco emociones de la ansiedad
  • Práctica

MÓDULO 6

ALIMENTACIÓN

 

Teresa Morillas (Licenciada en Ingeniería Agrónoma e Ingeniería de Industrias Alimentarias) nos enseña en este módulo qué comer, cómo comer y cuándo comer. Teniendo una buena nutrición mantenemos el cuerpo con energía y nos sentimos fuertes y motivados para salir de esta situación. Además conocerás todos aquellos alimentos que no debes tomar si sufres ansiedad y cómo funciona a nivel científico nuestro organismo en relación a la alimentación.

  • Qué comer si sufro ansiedad
  • Qué no comer si sufro ansiedad
  • Cómo comer si sufro ansiedad
  • Comida para reducir síntomas
  • Recetas y práctica

MÓDULO 7

FITOTERAPIA

 

Oriol Checa (Licenciado en Biología, Medicina Tradicional China, Naturopatía y Bioenergética, profesor de Respiración y Meditación) te enseña en este módulo todos aquellos medicamentos naturales que te pueden hacer la subida al monte de la serenidad mucho más sencilla. Además te ayudará a escuchar tu cuerpo y te mostrará la técnica del anclaje para poder mandar una señal de calma a tu cerebro.

  • Qué dice la ciencia
  • Qué propone la medicina natural
  • Principios activos
  • Plantas principales para la ansiedad
  • Cómo tomarlas
  • Laboratorios

MÓDULO 8

MEDITACIÓN

Oriol Checa (Licenciado en Biología, Medicina Tradicional China, Naturopatía y Bioenergética, profesor de Respiración y Meditación) te enseñará cómo meditar de forma moderna y fácil. Y aprenderás a centrar la mente para por fin olvidarte de esos pensamientos en bucle que no dejan vivir.

  • Cómo funciona la meditación
  • Cómo respirar
  • Primeros pasos
  • Práctica

MÓDULO 9

DEPORTE Y SALUD

Annita Smile (magisterio de Educación Física, inteligencia emocional, entrenamiento personal, yoga y pilates) te enseña en este módulo la importancia del deporte en la ansiedad, la diferencia que hay con el ejercicio físico y por qué es importante dedicar unos minutos al día a los dos. Además te mostrará una rutina pensada para la ansiedad para que puedas aplicar todos los días en tan solo 10 minutos.

  • La importancia del deporte
  • Deporte y ciencia
  • Bioquímica del deporte
  • 10 minutos al día
  • Práctica

MÓDULO 10

CLASE DE SEGUIMIENTO PSICOLOGÍA

 

Segunda clase de psicología con Anna Girbau. Miraremos la evolución hasta el momento para poder hacerte un seguimiento más personalizado, ver que estás haciendo bien y en qué estás fallando.

  • Creencias
  • Debate
  • Respuestas

MÓDULO 11

HÁBITOS Y RUTINAS

 

Sesión en directo de hábitos con Ferran. En este punto del curso vamos a mirar todo lo que hemos aprendido y a crear automatizaciones cerebrales para que podamos ver resultados tangibles en un período de 66 días
Además haremos sesión de preguntas y respuestas, importante llegados a este punto del curso para poder seguir avanzando con éxito.

  • Qué es un hábito
  • Cómo funciona
  • Cómo aplicarlo
  • La teoría de las tres erres
  • Creación de horario

MÓDULO 12

FILOSOFÍA

Anna Solyiom, licenciada en filosofía, escritora de éxito y terapeuta, nos muestra todo lo que se ha dicho en la historia sobre maneras de enfocar la vida para ser feliz y vivir en serenidad, desde Heráclito hasta Campbell.

  • No te creas todo lo que piensas
  • La belleza de la imperfección
  • El derecho a equivocarnos
  • El cambio duele
  • De dentro hacia fuera
  • ¿Existe la felicidad?
  • La libertad
  • Ejercicios prácticos

MÓDULO 13

ENEAGRAMA

Nacho Mühlemberg (Máster de Desarrollo Personal y Liderazgo, PNL en Talent Institute y Mayeutik Coaching) nos enseña qué es aquello de nuestra manera de actuar que nos lleva a sentir ansiedad a través del Eneagrama. Una herramientas de patrones psicológico que seguro te hará ver las cosas de otra manera y conocerte mucho mejor.

  • Un juego para conocerte mejor
  • Cómo interpretamos el mundo
  • Los 9 eneatipos
  • Aprender a fluir

MÓDULO 14

PSICOLOGÍA ASTRAL

Elva Abril (psicología astrológica, sexología y constelaciones familiares) te enseña en esta clase cuáles son tus potenciales y tus debilidades, qué te lleva a sufrir ansiedad y todo aquello que puedes empezar a enfocar de otra manera para dejar de sentirte así para siempre.

  • Rompiendo creencias
  • Cómo afrontar los problemas
  • Actitud adulta vs infantil
  • La opinión de los demás
  • La relación de dependencia
  • Yo vs los demás

MÓDULO 15

AUTOCONOCIMIENTO

En este módulo Ferran te compartirá todo aquello que ha aprendido en 15 años que le ha sido útil para cambiar su manera de interpretar el mundo, perder el miedo y así olvidarse de la ansiedad

  • 5 puntos a tener en cuenta
  • La teoría del 5X4
  • Antes de acostarte
  • La regla de los 6 pasos
  • Actitudes delante de los demás
  • Nada es tan importante

MÓDULO 16

RESPIRACIÓN Y CONCIENCIA CORPORAL

Tercera y última clase con Oriol Checa, donde profundizaremos en técnicas de respiración y sus beneficios. Y aprenderás a escucharte para detectar tus síntomas y actuar al momento.

  • Respiración
  • Anclaje
  • Conciencia corporal
  • Escáner mental
  • Centrar la mente
  • Aceptación

Juntos llegamos más lejos, y ese es nuestro secreto, nos encanta sumar.
Por eso, en BYE BYE ANSIEDAD tenemos un método que une a los mejores profesionales de cada área.

Estas son las personas que te acompañarán en todo momento a lo largo del programa

FERRAN CASES

Anxiety trainer

SABER MÁS
Licenciado en realización audiovisual y master en animación digital. Para conseguir entender su ansiedad y superarla estudió varias formaciones como psicología budista, medicina tradicional china, fitoterápia, qi gong, coaching y PNL. Además es un entusiasta de la neurociencia y la filosofía de la cual se forma a diario de manera autodidacta.

ANNA GIRBAU

Psicologa y coach

SABER MÁS
Psicóloga y coach especializada en inteligencia emocional y coaching deportivo para la salud. Ayudando a las personas a mejorar su bienestar, para que logren sus objetivos y sean más felices.

SARA TELLER

Dra. en Neurociencia

SABER MÁS
Formada en física y doctora en Neurociencia. Profesora de Ashtanga yoga fusionado con otros estilos, mezcla lo mejor de dos mundos demostrando que todo es complementario.

ORIOL CHECA

Biólogo y terapeuta

SABER MÁS
Licenciado en Biologia, Medicina Tradicional Xina, Naturopatia y Bioenergetica, professor de Respiración y Meditación, y especialista en Vida saludable y Detox. Experto desde hace 15 años en hacer que las personas tengan salud.

ANNA SOLYIOM

Filósofa y terapeuta

SABER MÁS
Anna es licenciada en Filosofía, escritora, y terapeuta corporal especializada en técnicas de terapia biodinámica craneosacral, Mindfulness y TRE®️ (Ejercicios para liberar tensiones, estrés y traumas). Tiene 20 años de experiencia en el ámbito de desarrollo personal a través del cuerpo. Actualmente, aparte de atender a nivel individual, imparte cursos y colabora en medios nacionales de psicología y bienestar natural.

ELVA ABRIL

Periodista y astróloga

SABER MÁS
Elva es periodista y astróloga. Se formó en psicología astrológica, sexología y constelaciones familiares entre otras terapias. Actualmente atiende a nivel individual e imparte clases en distintos programas de crecimiento personal.
La astrología es una de las herramientas más potentes para entender cómo funciona el sistema emocional de cada uno de nosotros y así comprender el origen de la ansiedad en cada caso. 

NACHO MÜHLENBERG

Periodista y comunicador

SABER MÁS
Estudió periodismo en la UAB, hizo un Máster de Desarrollo Personal y Liderazgo en el Borja Vilaseca Institute, PNL en Talent Institute y actualmente está cursando el programa Mayeutik Coaching para certificarse como coach internacional por la ICF. Su gran pasión es el mundo del autoconocimiento, el desarrollo personal y la expansión de la consciencia. A día de hoy Nacho imparte talleres de Eneagrama, una poderosa herramienta de autoconocimiento, en diferentes ciudades de España y países de Latinoamérica.

ANNA PEREZ

Licenciada en ed. física

SABER MÁS
Llevo toda la vida dedicada al deporte y el movimiento es mi pasión. Estudié magisterio de Educación Física y luego me seguí formando en inteligencia emocional, entrenamiento personal, yoga, pilates,… Llevo más 15 años entrenando física y emocionalmente a las personas a través del deporte, para transformar su estado de ánimo, empoderarlas para que consigan sus objetivos y mejorando su salud. Mi misión es sacar tu mejor versión y que tengas una mirada más positiva ante la vida, para que puedas afrontar con éxito las adversidades del día a día.

TERESA MORILLAS

Licenciada en nutrición y salud

SABER MÁS
Licenciada en Ingeniería Agrónoma e Ingeniería de Industrias Alimentarias, y tras más de 15 años trabajando tanto en la Industria como en el ámbito académico en Madrid, decide aunar toda la experiencia adquirida y dar un golpe de timón en 2014. Se traslada entonces a vivir a Suiza, donde realiza un Máster de Estudios Avanzados en Nutrición y Salud en el ETH en Zúrich; a continuación, se certifica como Health Coach en el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York y se especializa además en Salud Hormonal. Actualmente continúa ampliando su formación en Psicología de la Nutrición, también en EEUU. Apasionada por la enseñanza y por desmitificar modas y mitos alimentarios, su misión es acompañar a personas en su proceso de liberación de cadenas emocionales relacionadas con la alimentación. Promueve entre sus clientes una nutrición personalizada y libre de etiquetas como medio para recuperar el amor y el respeto a su cuerpo, al tiempo que van (re)conquistando su salud física y emocional.

Aquí es donde  valientes como tú deciden ponerse las pilas y vivir sin ansiedad, aprendiendo paso a paso el método que les cambiará la vida.

Y LO HACEN TAN SOLO CAMBIANDO SU ACTITUD ANTE LA VIDA.

 

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