CULTIVAR LA PACIENCIA

CULTIVAR LA PACIENCIA

CULTIVAR LA PACIENCIA, LA ASIGNATURA PENDIENTE EN LA SOCIEDAD DE LAS PRISAS ­–papá… me aburro– me decía mi hija poniendo morritos–Pues sigue así hija–le contesté–es un gran ejercicio. Esta situación pasa a menudo en mi casa con tres peques correteando por allí....
Es tan solo mi opinión

Es tan solo mi opinión

¿y si trabajasen todos juntos? Estos últimos días veo distintos videos de psicólogos, terapeutas, y gente que se dedica a la salud en general, tirándose dardos envenenados unos a otros. Que si el coaching no es serio, que si hay intrusismo laboral, que si hay que...
3 pasos sencillos para crear un hábito

3 pasos sencillos para crear un hábito

¿Cuál es tu rutina al llegar a casa? Tenemos infinidad de hábitos que hacemos todos los días de nuestra vida de manera repetitiva: mirar la tele, leer un libro, ducharme, preparar la cena, tomar un té, consultar las redes… Muchos nos resultan beneficiosos, pero...
La respiración de bostezo

La respiración de bostezo

Descubre el idioma que usa tu cerebro para comunicarse con el cuerpo Vamos a empezar a practicar con las respiraciones. La idea es que puedas coger la respiración natural que hace nuestro cuerpo, a la que llamamos bostezo, y la apliques de forma artificial cuando la...
La ansiedad no me deja dormir

La ansiedad no me deja dormir

Mi experiencia con el insomnio por ansiedad. Según mi experiencia, el insomnio por ansiedad es debido a que tu rumiación extrema se activa a la hora de acostarte, lo que te impide dormir. Es una cuestión de hábitos saludables antes de ir a la cama. Y la verdad,...
El fin de la ansiedad

El fin de la ansiedad

Construye tu mente, será el fin de tu ansiedad En 1508 el papa Julio II, sin saberlo ni quererlo, hizo desde mi punto de vista una de las grandes proezas metafóricas de la historia. Me explico. Fue en ese año cuando dicho papa encargó decorar toda la bóveda de la...

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