CULTIVAR LA PACIENCIA

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] CULTIVAR LA PACIENCIA, LA ASIGNATURA PENDIENTE EN LA SOCIEDAD DE LAS PRISAS [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″] ­–papá… me aburro– me decía mi hija poniendo morritos–Pues sigue así hija–le contesté–es un gran ejercicio. Esta situación pasa a menudo en mi casa con tres peques correteando […]

Es tan solo mi opinión

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] ¿y si trabajasen todos juntos? [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″] Estos últimos días veo distintos videos de psicólogos, terapeutas, y gente que se dedica a la salud en general, tirándose dardos envenenados unos a otros. Que si el coaching no es serio, que si hay […]

3 pasos sencillos para crear un hábito

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] ¿Cuál es tu rutina al llegar a casa? [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″]Tenemos infinidad de hábitos que hacemos todos los días de nuestra vida de manera repetitiva: mirar la tele, leer un libro, ducharme, preparar la cena, tomar un té, consultar las redes… Muchos nos […]

La respiración de bostezo

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] Descubre el idioma que usa tu cerebro para comunicarse con el cuerpo [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″] Vamos a empezar a practicar con las respiraciones. La idea es que puedas coger la respiración natural que hace nuestro cuerpo, a la que llamamos bostezo, y la […]

La ansiedad no me deja dormir

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] Mi experiencia con el insomnio por ansiedad. [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″] Según mi experiencia, el insomnio por ansiedad es debido a que tu rumiación extrema se activa a la hora de acostarte, lo que te impide dormir. Es una cuestión de hábitos saludables antes […]

El fin de la ansiedad

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] Construye tu mente, será el fin de tu ansiedad [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″] En 1508 el papa Julio II, sin saberlo ni quererlo, hizo desde mi punto de vista una de las grandes proezas metafóricas de la historia. Me explico. Fue en ese año […]

¿Existen las varitas mágicas?

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»] ¿Crees que existe una pastilla que nos quite la ansiedad? [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Somos la generación de Ibuprofeno, bendita pastilla que nos quita el dolor de cabeza insoportable a media hora de su ingesta. Pero ¿crees que existe […]

¿El cerebro se puede modificar?

[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_row _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default»] Descubre cómo la plasticidad cerebral puede ayudarte a combatir la ansiedad. [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.9.2″ _module_preset=»default» text_text_color=»#000000″]Muchas, pero muchas veces me encuentro gente que me dice queno puede superar la ansiedad, porque es una característica de su ser. “no puedo cambiar ese hábito, soy así”. “¿Cómo […]